Как приручить предменструальный синдром

Что за со­сто­я­ние на­кры­ва­ет жен­щи­ну пе­ред мен­ст­ру­а­ци­ей?

Буд­то ор­га­низм, го­то­вясь к кро­во­по­те­рям, за­ра­нее мстит всем, кто по­дво­ра­чи­ва­ет­ся под ру­ку, за­щи­щая свою хруп­кость, и без то­го каж­дый ме­сяц те­ря­ю­щую дра­го­цен­ные кап­ли жиз­ни. Ну а как это ина­че на­звать?

ПМС – свое­об­раз­ное SMS ми­ру: не под­хо­ди, мол, без те­бя тош­но! Вот о та­кой тош­но­те и по­го­во­рим.

В жен­ском кру­гу од­ни го­во­рят о зве­ри­ной злос­ти, дру­гие чуть ли не о жи­вот­ной тя­ге к сек­су пе­ред мен­ст­ру­а­ци­ей. С чем свя­за­ны та­кие вы­кру­та­сы пси­хи­ки? Все за­ви­сит от воз­рас­та, ин­ди­ви­ду­аль­нос­тей ор­га­низ­ма и со­сто­я­ния здо­ровья.

Дейст­ви­тель­но, у не­ко­то­рых в пред­мен­ст­ру­аль­ном син­дро­ме воз­рас­та­ет сек­су­аль­ное вле­че­ние. Это объ­яс­ня­ет­ся рез­ким ко­ле­ба­ни­ем ко­ли­чест­ва гор­мо­нов в кро­ви – бы­ло ма­ло, ста­ло мно­го. Если же гор­мо­наль­ный фон ста­биль­ный, зна­чит, со здо­ровь­ем все в по­ряд­ке, и жен­щи­ны ве­дут се­бя обыч­но.

По­ми­мо эмо­ци­о­наль­ных всплес­ков, пред­мен­ст­ру­аль­ный син­дром про­яв­ля­ет­ся на фи­зио­ло­ги­чес­ком уров­не.

Пред­мен­ст­ру­аль­ный син­дром – слож­ный па­то­ло­ги­чес­кий ком­плекс, про­яв­ля­ю­щий­ся ней­ро­п­си­хи­чес­ки­ми, ве­ге­та­тив­но-со­су­ди­с­ты­ми и об­мен­но-эн­док­рин­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми. Во­об­ще син­дром на­счи­ты­ва­ет око­ло 150 симп­то­мов. Но, как пра­ви­ло, боль­шинст­во жа­лу­ют­ся на утом­ле­ние, аг­рес­сив­ность, раз­дра­жи­тель­ность, сон­ли­вость и по­дав­лен­ность.

Эмо­ци­о­наль­ный дис­ком­форт ча­ще все­го до­пол­ня­ют бо­ли вни­зу жи­во­та. Воз­ни­ка­ет по­вы­шен­ная чувст­ви­тель­ность к зву­кам и за­па­хам. От­ме­ча­ют­ся бес­сон­ни­ца, го­лов­ная боль, по­вы­шен­ная пот­ли­вость. Из­ме­ня­ет­ся де­я­тель­ность сер­деч­но-со­су­дис­той сис­те­мы, а имен­но уча­щен­ное серд­це­би­е­ние, сбои в сер­деч­ном рит­ме. Мо­жет по­вы­шать­ся тем­пе­ра­ту­ра те­ла.

С древ­них вре­мен жен­щи­на бы­ла со­еди­не­на со сво­ей при­ро­дой, сле­до­ва­ла сво­е­му рит­му, по­это­му каж­дый раз на­ча­ло мен­ст­ру­а­ции бы­ло зна­ком, что на­стал мо­мент уеди­не­ния, на­коп­ле­ния энер­гии. Это со­сто­я­ние на­до осо­знать, а не упо­доб­лять­ся за­гнан­но­му зве­рю в клет­ке – пор­тить жизнь се­бе и окру­жа­ю­щим. По­мень­ше бе­ри­те в этот пе­ри­од на се­бя на­гру­зок. При бо­лях вы­пей­те аналь­ге­ти­ки. До­воль­но эф­фек­тив­на, осо­бен­но при ар­те­ри­аль­ной ги­пер­тен­зии, уча­ще­нии пуль­са и ды­ха­ния, цент­раль­ная элек­тро­аналь­ге­зия. Ее на­зна­ча­ют с 5 – 6-го дня цик­ла, все­го 8 - 10 про­це­дур.

Па­мят­ка

Пред­мен­ст­ру­аль­ный син­дром (ПМС) – слож­ный па­то­ло­ги­чес­кий симп­то­мо­ком­плекс, воз­ни­ка­ю­щий в пред­мен­ст­ру­аль­ные дни и про­яв­ля­ю­щий­ся нер­в­но-пси­хи­чес­ки­ми, ве­ге­та­тив­но-со­су­ди­с­ты­ми и об­мен­но-эн­док­рин­ны­ми на­ру­ше­ни­я­ми раз­лич­ной сте­пе­ни вы­ра­жен­нос­ти. Пси­хо­э­мо­ци­о­наль­ные на­ру­ше­ния хо­ро­шо сни­ма­ют за­ня­тия даос­ски­ми прак­ти­ка­ми, йо­гой.

По­мочь гор­мо­наль­ной сис­те­ме и снять бо­ле­вые ощу­ще­ния в пред­мен­ст­ру­аль­ном пе­ри­о­де, а так­же нор­ма­ли­зо­вать об­щее со­сто­я­ние ор­га­низ­ма мож­но, на­при­мер, та­ким сбо­ром: цвет­ки ро­маш­ки ап­теч­ной, кор­не­ви­ща ва­ле­ри­а­ны ле­кар­ст­вен­ной, листья мя­ты пе­реч­ной. Возь­ми­те две сто­ло­вые лож­ки сбо­ра и ки­пя­ти­те 20 ми­нут.