ПМС сказка или реальность?

Женщины не выдумывают ПМС. Это состояние, когда гормоны влияют на эмоциональное и психическое состояние женщины.

От ПМС (Предменструальный синдром) регулярно страдает практически каждая женщина, а последствия отражаются даже на окружающих людях. Основная причина возникновения ПМС- цикличные гормональные изменения. Один раз в месяц, в период от двух до двенадцати дней до появления менструации в организме начинает скапливаться излишки женского гормона. Гормональный дисбаланс вызывает физический дискомфорт и повышенное эмоциональное напряжение. Последствия этого известны каждой женщине: боль внизу живота и в области молочных желез, раздражение, нервозность, плаксивость.

Главное отличить ПМС симптомы от серьезных заболеваний, потому что в 60% случаев, такие же симптомы проявляются при заболевании щитовидной железы.

Итак, симптомы, при которых следует обратиться к врачу: апатия, бессонница, агрессивность, отечность, тахикардия, аритмия, повышение давления.
Как же облегчить жизнь женщины при ПМС?

Во первых очень сильная связь возникновения ПМС и образа жизни. Если образ жизни стрессовый, то и вероятность возникновения ПМС очень высока.

Есть четкая формула чего нельзя при ПМС. Запомните, в период такого состояния нельзя : кофе, соль, алкоголь. Для профилактики ПМС важно уметь релаксировать – это теплая ванная, ароматические масла, массаж. А самое важное, что должна получать женщина – это внимание, особенно мужское. Потому что часто симптомы ПМС связаны с отсутствием внимания, а гормоны счастья, эндорфины, блокируют симптомы ПМС. Но это касается легкой формы, конечно при тяжелой форме ПМС, нужны более радикальные меры. Хорошо помогают травы – настойка валерианы, пустырника, можно в небольших дозах зверобой. Хорошо работают соли магния.

Самое важное, что необходимо женщине в период ПМС – это покой, отдых и здоровый сон. Поэтому, больше отдыхайте, боритесь со стрессами и не нервничайте.

Важна так же и половая жизнь, потому что при половой жизни вырабатывается огромное количество гормона счастья, а как было уже написано выше – гормоны счастья, помогают справиться с ПМС.