Легенды о предменструальном синдроме или, проще, ПМС, слагают не только женщины, но и мужчины. Всем известные перепады настроения, приступы обжорства и многие другие привычные для слабой части населения вещи принято считать яркими проявлениями ПМС. Тем не менее, специалисты в области гормональной терапии и гинекологии объясняют предменструальный синдром не только физическими факторами, но и так называемым психологическим накручиванием, когда регулярный процесс деления яйцеклетки усугубляется эмоциональным фоном женщины.
О настоящих причинах появления, симптомах и лечении ПМС пишет "Обозреватель".
До, вовремя и после
Как бы странно не звучало, но причинами появления и способами избавления от предменстрального синдрома чаще интересуются мужчины, чем женщины. Сильная часть планеты ссылается на то, что является объектом отбивания вредных проявлений ПМС и готова пойти на все, чтобы от них избавиться. Перчинки этим словам прибавляет известное мнение мужчин о том, что их жизнь напрямую зависит от менструального цикла любимой женщины, и делиться, соответственно, на до, вовремя и после менструации, а в промежутках между "до, вовремя и после" периодически пробивается ПМС.
По статистике, предменструальному синдрому подвержены от 50 до 80% женщин планеты в возрасте от 20 до 40 лет. Научное определение ПМС говорит о том, что – это сложный комплекс психо-эмоциональных, обменно-эндокринных и вегето-сосудистых нарушений, возникающих у женщин перед наступлением менструации и проходящих сразу после ее начала или в первые дни.
Степень проявления ПМС бывает разной и зависит от многих факторов, среди которых:
- Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла.
- Гиперпролактинемия (увеличение секреции гормона пролактина, стимулирующего изменения в молочных железах).
- Изменения углеводного обмена (гипогликемия – снижение уровня сахара в крови).
- Задержка натрия и воды почками.
- Психогенные факторы.
- Фактор наследственности.
- Ежемесячные циклические колебания количества определенных веществ (нейротрансмиттеров) в головном мозге, к которым относятся и эндорфины, влияющие на настроение.
- Неполноценное питание: такие симптомы предменструального синдрома, как смена настроения, задержка жидкости в организме, повышенная чувствительность груди, усталость связана с дефицитом витамина В6, в то время как головные боли, головокружения, сильное сердцебиение и тяга к шоколаду вызваны дефицитом магния.
"Несмотря на то, что современная медицина с каждым годом двигается вперед, точные причины появления предменструального синдрома до сих пор не ясны. С научной точки зрения, ПМС – это скачок уровня эстрогенов (женских половых гормонов) в последние дни цикла", - объяснил врач-гинеколог Евгений Коломиец.
Врач также добавил, что во время гормональных скачков с женщиной происходят существенные психо-эмоциональные изменения.
"Уровень гормонов меняется и женщина на фоне этих процессов может впасть в депрессию, проявляются изменения настроения и другие симптомы, которые зависят не только от общего уровня здоровья и правильности питания, но и от того, как себя в психическом плане чувствует пациентка", - добавил Коломиец.
Симптомы ПМС, как и степень их проявления, очень вариативны. Это могут быть:
- Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
- Бессонница или сонливость.
- Обостренное восприятие шума.
- Головная боль, головокружение, обмороки.
- Заторможенность, затруднение речи, покалывание, чувство онемения или ощущения "мурашек" в руках.
- Болезненное нагрубание молочных желез.
- Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, внезапные вспышки гнева.
- Отеки, небольшая прибавка в весе, уменьшение выделения мочи.
- Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль, ограничения движений и неприятные ощущения в области шеи.
- Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, угревая сыпь.
- Приступы учащенного сердцебиения.
- Тошнота, рвота, метеоризм (повышенное образование газов в кишечнике), запоры.
- Ноющая и тянущая боль внизу живота, поясничной области.
- Повышенная температура тела, носовые кровотечения.
- Повышение аппетита, изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленному, сладкому), плохая переносимость алкоголя.
- Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны мочеполовых путей, обострение геморроя, появление астматических приступов, аллергии.
- Резкий спад или всплеск полового влечения.
Здесь стоит сказать, что временной промежуток ПМС тоже индивидуален, но ограничивается рамками от 7 до 14 дней до начала менструации. Сразу все перечисленные симптомы у одной женщины не проявляются, но, если из приведенного списка больше 4-5 примеров соответствуют вашему состоянию в особенные дни – стоит обратиться к врачу.
Поскольку предменструальный синдром обусловлен циклическими изменениями в организме, то и симптомы должны появляться регулярно и в определенное время. Кроме того, женщина всегда испытывает один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае можно говорить об истинном ПМС.
ПМС лечит природа
Несмотря на то, что основными критериями появления предменструального синдрома являются генетическая предрасположенность и отсутствие в организме ряда питательных веществ, облегчить страдания ПМС можно даже народными средствами.
Настой травы одуванчика лекарственного
Засыпьте 1 ст. ложку травы одуванчика лекарственного в эмалированную посуду, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте настаиваться под крышкой в течение суток, после чего процедить.
Использовать же данный настой следует как успокаивающее средство, принимая по 1/3 стакана 3 раза в день за 40 мин до еды.
Травяной сбор
Смешайте 30 гр. мелиссы и мяты, 20 гр. ромашки и валерианы и 10 гр. белых цветов жасмина, после чего залейте все это крутым кипятком и оставьте на 10 минут под крышкой.
Для достижения желаемого результата пить нужно не менее трех раз в день.
Мочегонный сбор
Возьмите 3 ст. ложки толокнянки обыкновенной и по 1 ст. ложке цветков василька синего и корня солодки голой. Засыпьте 1 ст. ложку сбора в эмалированную посуду, залейте 1 стаканом кипятка и оставьте настаиваться под крышкой в течение 10-15 мин, затем процедить.
Принимать по 1 ст. ложке настоя 4 раза в день за 20 мин до еды.
Если же лечиться народными средствами вы не хотите, а до того, чтобы обратиться к врачу еще не дошло время, так как набор симптомов ПМС у вас регулярен и мал, специалисты предлагают самостоятельно контролировать всплески предменструального синдрома. Это, во-первых, диета с частым употреблением молочных продуктов, фруктов, овощей и круп, а, во-вторых, - правильные физические нагрузки и, конечно же, регулярный и безопасный секс!
- • Следите за обновлениями
obozrevatel.com в вашей социальной сети
