ПМС – предменструальный синдром
Если женщина не в настроении – все вокруг будут шептаться, что у нее, ну просто обязательно, ПМС. Но почему? Неужели в такое время женщина особенно отличается от своего привычного состояния?
Ну да, случается, что настроение подпортится, ну может нервишки чуть не в порядке, но неужели это так бросается в глаза? Ощущение, что у тебя на лбу написано: «Осторожно, ПМС». Мужчины с пониманием относятся к своим, слегка неадекватным подругам, а женщины отлично этим пользуются. Ведь как приятно, когда твой мужчина более или менее спокойно реагирует на твои капризы и смену настроения. Ведь теперь уже, мало кто из мужчин не сможет расшифровать эту таинственную аббревиатуру, которая доставляет столько неприятностей. И все - таки, действительно ли ПМС так влияет на организм или это просто женская уловка, чтобы обратить на себя внимание?
Что такое ПМС и его симптомы
ПМС – это предменструальный синдром, который может проявляться за 2 – 10 дней до начала менструации. Если верить статистике, то предменструальному синдрому подвержены от 50% до 80% всех женщин мира. Чаще всего, ПМС протекает в легкой форме, и женщина ощущает лишь несколько симптомов из всех возможных. А возможных симптомов, поверьте, очень много. Всего их насчитали около 150. Цифра, скажем так, не маленькая. «Легкая форма» предполагает проявление 3 – 4 симптомов, причем, что наиболее выражены из них, только 1 или 2. «Тяжелая форма» предменструального синдрома протекает сложнее. Тут появляются около 5 – 12 симптомов, из которых 2 – 5 ярко выражены, а случается, что выраженными оказываются все.
За все сбои в функционировании организма и психического состояния отвечают гормоны. Во время предменструального синдрома их уровень или повышается, или понижается, что и приводит к известным неприятным последствиям. Врачи поделили эту зависимость симптомов от гормонов на 4 типа.
- Первый тип (уровень эстрогена высокий, а прогестерона – низкий): раздражительность, частая смена настроения, тревога и беспокойство.
- Второй тип (повышение уровня простагландинов): головные боли, повышение аппетита, быстрая утомляемость, головокружения, нарушения пищеварения.
- Третий тип (повышенный уровень андрогенов): бессонница, сниженное настроение, плаксивость, забывчивость.
- Четвертый тип (повышенный уровень альдостерона): тошнота, отечность, небольшое увеличение массы тела.
Как уже говорилось, симптомов ПМС огромное количество, но есть, которые проявляются чаще всего: боль в спине и области таза, головная боль, головокружения, боль в области сердца, тошнота, вздутие живота, повышении аппетита, болезненные ощущения в области молочных желез, нарушения сна, отечность конечностей и т.д. Кроме физических недомоганий, также ПМС сказывается и на психике. Наиболее частыми являются: агрессивность, плаксивость, депрессивные состояния, раздражительность, частая смена настроения, нерешительность, тревожность и т.д.
Причины ПМС
Честно говоря, определенного ответа на этот вопрос нет. Ученные пока разделились во мнении и выдвигают несколько теорий. Одни утверждают, что это происходит на генетическом уровне, другие – из-за авитаминоза, третье говорят о том, что всему виной разбушевавшиеся гормоны. Хотя, скорее всего, каждая теория права, но только в совокупности. Гормональные сбои объясняют некоторые симптомы предменструального синдрома. Что касается нехватки витаминов, так тут тоже есть доля правды. Ведь при приеме витаминов некоторые симптомы ПМС исчезают.
Лечение ПМС
Если у вас легкая форма ПМС, то, конечно, переживать не стоит. С окончанием менструации пройдут и все надоевшие симптомы. Но при желании избавится или ослабить их, можно и даже нужно принимать витамины А, Е и В6, а также магний, цинк и кальций. Не забывайте следить за своим питанием. Ешьте часто, но мало. Предпочтительнее пища с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Больше употребляйте фруктов и овощей, пейте соки и травяные чаи. Кроме того, стоит ограничить себя от употребления алкоголя, напитков содержащих кофеин Можно сходить на прием массажа или физиотерапии. Только не переусердствуйте и не занимайтесь «тяжелыми» видами спорта. Это не только не поможет справиться с симптомами ПМС, но и усугубит положение.
Если же ваше состояние тяжелое, то стоит обратиться к врачу. Без приема различных препаратов не обойтись, а заниматься самолечением не стоит. Врач поможет вам подобрать лекарственные препараты для нормализации гормонального функционирования, также, если будет необходимо, психотропные средства.
Конечно, предменструальный синдром – это не самое ужасное, что может случиться, но все же, приятного мало. Ведь на несколько дней женщина «выходит из игры» сама того не желая.
Становится тяжело общаться с людьми, понимать и принимать их и кроме того физическое недомогание не добавляет сил и положительных эмоций. Однозначно, ПМС – это не просто женский каприз, а физиологическая особенность. Поэтому, дорогие мужчины, относитесь к женщинам в эти дни с большей любовью, заботой и трепетом. А прекрасным дамам остается пожелать, чтобы они всегда оставались в хорошем расположении духа и не болели. Будьте здоровы!
