Предменструальный синдром
Статистика безжалостна – 80% женщин в конце цикла испытывают ежемесячное недомогание, 
нервозность или депрессивное состояние. Объяснение всему – предменструальный синдром (ПМС), который насчитывает примерно 150 различных симптомов. И это вовсе не выдумки женщин, которые приписывают ему все свои проблемы со здоровьем и нервной системой. К счастью все симптомы не встречаются одновременно, и многие проявления ПМС имеют легкую форму и практически незаметны. Однако женщинам, у которых есть хотя бы незначительные изменения своего состояния в конце цикла, оставлять все как есть и не обращать на них внимания не стоит, иначе симптомы со временем будут только увеличиваться и усиливаться.
Гормональный сбой
Причиной изменения физиологического состояния является сдвиг гормонов, который происходит в конце цикла. И основная роль в нем отводится эстрогену, который и регулирует около 300 разнообразных процессов в женском организме. Именно поэтому многие женщины слишком остро 
ощущают этот гормональный перепад. Поскольку в процессе начинает замедляться обмен веществ а так же задерживается жидкость в мягких тканях, резко повышается аппетит, увеличивается вес, усиливается газообразование. Некоторые женщины испытывают такое чувство, будто бы они набирают несколько килограмм за неделю до месячных. Вес действительно прибавляется, но не за счет продуктов питания, а за счет задерживающейся в организме жидкости. Другую категорию женщин преследует предменструальная мигрень, судороги икроножных мышц, снижается работоспособность. Они становятся невнимательными, раздражительными и рассеянными. Все эти «чудеса» происходят из-за дисбаланса гормонов — эстрогена и прогестерона в женском организме, а также из-за выброса из тканей биологически активных веществ – простагландинов. Именно они раздражают нервные окончания и вызывают напряжение гладких мышц. Снизить их уровень можно с помощью анальгетиков, а уменьшить болезненные ощущения и снять спазм благодаря спазмолитикам. Однако все эти препараты должен назначить и правильно подобрать врач.
Как определить склонность к ПМС
Есть небольшой тест, с помощью которого каждая женщина может понять и определить, являются ли причины ее неуравновешенного состояния признаками ПМС. Главное прислушаться к собственному телу за 7-10 дней до предполагаемого срока начала месячных. Вот перечень 20 симптомов, которые чаще беспокоят женщину во время ПМС.
1. Слабость и повышенная утомляемость.
2. Чувствительность к шуму.
3. Головокружение и обмороки.
4. Беспокойство, раздражительность, обидчивость, плаксивость, плохое настроение.
5. Медлительность.
6. Бессонница или сонливость.
7. Становление кожи менее чувствительной.
8. Увеличение, уплотнение и болезненность груди.
9. Обострение аллергических реакций.
10. Появление отеков.
11. Болезненность суставов, мышц.
12. Появление предменструальных прыщей, покраснение кожи на лице.
13. Возникновение признаков тахикардии.
14. Усиление газообразования, появление тошноты или рвоты.
15. Боль в пояснице и внизу живота.
16. Носовые кровотечения.
17. Состояние неуклюжести и неуравновешенности.
18. Вкусовые изменения.
19. Усиление аппетита.
20. Апатия к сексу или наоборот сексуальная возбудимость.
Подведем итоги, если вы отметили у себя 5 симптомов, значит, у вас умеренное проявление ПМС и уменьшить их можно с помощью витаминов группы В и минералов.
Если же более 6 симптомов – ПМС имеет выраженную форму и справиться с ее признаками можно только благодаря консультации с врачом, который и назначит курс терапии.
Существует также много народных средств с использованием трав и отваров, которые помогут справиться с этим недугом, однако к ним нужно относить очень осторожно, дабы не навредить своему здоровью.
