Здоровье

Йога может использоваться для того, чтобы помочь устранить менструальные затруднения как на физическом, так и на энергетическом уровнях. Это объясняется тем, что регулярная практика способствует нормализации обмена веществ, а также восстанавливает гормональный фон. Предменструальный синдром – это широкий спектр психологических, а также физиологических проявлений, которые происходит в период между овуляцией и началом менструаций. Выделяют более 150 таких симптомов, начиная от изменений настроения, болях в пояснице и другими проявлениями. Если верить статистике, то 75 % женщин испытывают один или несколько таких синдромов. Но, к счастью, упражнения йоги, а также медитативные и дыхательные техники показаны в качестве мощного средства для уменьшения ПМС. Не известна конкретная причина ПМС. Некоторые полагают, что причиной ПМС является дисбаланс гормонов эстрогена и прогестерона. А традиционная китайская медицина утверждает, что причиной ПМС является избыток энергии системы печени или же дефицит энергии почек или селезенки. Йога также помогает устранить менструальные затруднения. Для того, чтобы решить проблемы ПМС нужно должное внимание уделить асанам, которые влияют на основные энергетические центры, которые называют чакрами. Работа с животом, а также низом спины стимулирует работу половых желез, при этом балансирует уровень прогестерона и эстрогена. Женщинам, которые страдают ПМС необходимо придерживаться вегетарианской диеты. Можно употреблять в пищу разнообразные каши, фрукты, а также овощи.